最新赛事 · 专业训练 · 装备测评 · 球友问答
NBA、CBA、FIBA 即时战报,深度战术分析,转会内幕。每日更新,不错过任何关键球。
从运球、投篮到脚步、防守,职业球员亲授训练计划。免费视频+图文详解,提升球场表现。
球鞋、球衣、护具深度开箱测评,性价比推荐,正品鉴别技巧。帮你选对装备,制霸球场。
蓝球之家成立于2020年,是中文圈最活跃的篮球社区之一。我们致力于为每一位篮球爱好者提供纯粹的篮球内容——从草根球场到职业联赛,从新手入门到高手进阶,这里有你想要的一切。
保持“BEEF”原则:平衡、瞄准、肘部、跟随。每天200次中距离投篮,录制视频纠正姿势。 查看完整教程 →
推荐安踏KT8、李宁闪击9、匹克闪现3。耐磨防滑,适合外场。尺码建议买大半码。 对比测评 →
周一运球+核心,周二投篮+脚步,周三力量,周四全场对抗,周五恢复性训练,周末比赛。 获取计划表 →
积极防守、多传球、不黏球、及时跑位。从防守做起,逐渐建立默契。加入蓝球之家同城群组约球!